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Senso kommt vom lateinischen "Sensum" und mit Krampfadern Snowboarding soviel wie Sinn, Verstand, Empfindung, Gefühl als etwas Vernünftiges und Bedeutsames. Durch Meditation und Konzentration soll sich der Geist dabei beruhigen und sammeln können. Die Wege geht man am besten allein oder zu zweit, um sie wahrhaft zu erfahren und "senso-meditativ" - also mit Verstand und Gefühl — zu verinnerlichen.

Dies zu vermitteln ist Anliegen der Begründer des Senso-Parks, ein Kollegium aus Bergfexen und Kräuterfreaks, die bewahren und erhalten wollen, was uns die Eltergeneration vererbt hat, mit Krampfadern Snowboarding. Im Büchlein "Sensopark" mit Krampfadern Snowboarding die insgesamt 5 Wege ausführlich beschrieben und mit meditativen Übungen für Körper und Seele ausgebaut worden. Das Buch ist für Euro 7,- an der Rezeption vom Glocknerhof und im örtlichen Tourismusbüro erhältlich und kann auch direkt mit einer online booking mitreserviert werden.

Paracelsus, eigentlich Theophrast von Hohenheimwurde im italienischen Ferrara zum Arzt promoviert und praktizierte lange Jahre in Kärnten und Salzburg. Den wirklichen Arzt, meinte er, macht erst die Erforschung der Natur. In seinem Therapieschatz bevorzugte er einfache, heimische Heilmittel, weil er glaubte, dass Gott in jedem Land auch Heilkräuter wachsen lasse, die gegen dort auftretende Krankheiten wirksam wären.

Der Paracelsus-Weg ist ein geschlossener Kreis aus 12 Stationen, für den man ein einige Höhenmeter und kalte Bäder überwinden muss. Daher bitte Badetücher und Jause mitnehmen.

Er wird am besten mit einer Mischung aus Schweigen auf den ansteigenden Passagen mit dem Austausch von Das kann sein an den Rastplätzen begangen. Ausgangspunkt ist das Dorfplatzl in Berg, die Brücke am Berger Wildbach, von wo aus man die ersten Talsperren im Norden überschauen kann. Von hier aus marschieren wir Richtung Postamt und dann links hinauf durch das Dörfl, vorbei am Ährenhof, dem Kriesmayr Wegkreuz und an neuerbauten Häusern in den Grabenwald.

Von der Säge im Graben ist nicht mehr viel zu sehen, jedoch breitet sich davor das kann sein einsame Wiese aus, die in der Morgensonne herrlich dampft. Sie ist ideal für eine Atemübung, das kann sein. Dann dehnen Sie die Muskeln und versuchen den Himmel zu erklimmen, mit Krampfadern Snowboarding. Nach der Streckübung lassen Sie sich zusammenfallen, beugen Sie sich vornüber, Hände, Arme und Kopf zwischen den gegrätschten Beinen ausschütteln und die verbrauchte Luft rauspusten.

Und das gleich fünfmal hintereinander, mit Krampfadern Snowboarding, bis das Blut in den Schläfen pulsiert. So kommen wir in Fahrt. Wattige Moose, auf denen man zentimetertief einsinkt, Sandböden dazwischen, Kräuter, umgestürzte Bäume und Fichtennadeln. Das Gefühl im Schuh ist nun anders, viel lebendiger. Danach mit dem Reisig geiseln. Dann zurück in den kalten Wasserfall, zum erneuten Latschen.

Sie fühlen sich wie neu geboren, klar im Geist und frisch im Körper, das kann sein. Die Methode ist einfach: Mit dem Urschrei, das kann sein, aus Leibenskräften herausgebrüllt, überwindet man den Schock der Kälte. Die Haut zieht sich zusammen, man verliert jedes Gefühl für Temperatur. Das "Latschen" hilft dem Körper, sich zu entspannen, fördert die Durchblutung und regt den Kreislauf an. Das ganze zwei oder mit Krampfadern Snowboarding hintereinander praktiziert bringt Lebensenergie.

Leuten mit Herzschwäche ist die Übung nicht zu empfehlen. Der Wildbachweg geht noch einige hundert Meter weiter in den tiefen Graben hinein; folgen Sie aber dem steilen und schmalen Pfad bergan: Auf diesem Rastplatz lassen wir uns nach dem anstrengenden Pfad für eine kurze Meditation nieder.

Wir setzen uns entspannt hin und spitzen die Ohren, um dem Wald zu lauschen. Zuerst den Vogelstimmen, dann dem leichten Wind, der über die Blätter streicht, vielleicht dem Pochen eines Spechtes. Der dumpfe, weiche Erdboden verschluckt jedes Geräusch, je länger man schaut, hört und den frischen Harzgeruch des Waldes einatmet, desto tiefer taucht man ein in die Seele und das Unterbewusstsein, das kann sein.

Mit Krampfadern Snowboarding bis fünfzehn Minuten regungslos, ganz konzentriert merkt man, wie man sich mit Krampfadern Snowboarding in sein Innerstes zurückzieht und mit der Umgebung zusammenwächst, in Stille verharrt, das kann sein. Nach der Meditationspause setzen wir den Nadelpfad fort, vorbei an Heidelbeerfeldern und leuchtendgrünen Waldsträuchern.

Der Pfad, als Viehtrieb breit ausgetrampelt, entschädigt für den steilen Aufstieg vom Graben her, mit Krampfadern Snowboarding. Dann treten wir auf eine offene Wiese, von der aus man einen herrlichen Blick auf den Spitzkofel und die Jaukengruppe hat.

Die dunkle einsame Stimmung des Waldes verflüchtigt sich und macht einer warmen, sonnendurchfluteten Offenheit Platz. Wir überqueren ein kleines Bächlein: Knien Sie einfach nieder, tauchen die Unterarme in das Wasser, zehn bis fünfzehn Sekunden lang, dann eine Pause, und wiederholen Sie das Ganze.

Hernach durchqueren Sie die herrliche Kräuterwiese, deren Geruch sich von dem würzigen Waldaroma ganz deutlich unterscheidet. Über die Sonnleit'n kommen wir zum ersten Bauernhof am Oberberg, dem Hasslerbauern und danach zum alten Bachlerhaus. Von hier ist es nicht weit zur Jausenstation Langnerhof am Oberberg, das kann sein, wo wir endlich auch den Geschmackssinn aktivieren können.

Mit Hauswürsten und frischgebackenem Brot, geräuchertem Speck und selbstgerührter Butter lässt sich's leben. Auf dem Weg zur Oberpirker Mühle mit Krampfadern Snowboarding wir satte Wiesen, ein kleines Waldstück und atmen Luft, die hie und da von Kokosöl für Krampfadern Gerüchen, verursacht von frischgeschnittenem Holz oder frischaufgeschütteten Misthaufen durchzogen wird. Vorbei geht's an der alten Hauserbauer-Säge, einem schönen Greisenegger-Wegkreuz, an Obst- und Ziergärten und einem hölzernen Feuerwehrturm.

Dann, vor einer scharfen Linkskehre stehen wir vor der Oberpirker Mühle, der nächsten Station unseres Mit Krampfadern Snowboarding, und wiederholen die Atemübung, die wir schon an der Graf'n Säge praktiziert haben. Die Wassermühle selbst ist eine der wenigen Kornmühlen, die noch vollständig erhalten sind.

Von der Mühle abwärts folgen wir dem Asphaltweg, entlang einem Eichenrain aus lauter knorrigen Bäumen, mit Krampfadern Snowboarding, vermischt mit jungen Laubbäumen und Haselsträuchern: Geradezu magisch ziehen die alten Holzriesen den Flaneur an, und laden ein, in ihrem Schatten zu verweilen. Nach einem Rastplatz für müde Leut' treffen wir bald in der Ortschaft Goppelsberg ein, die wie Oberberg ein renoviertes schönes Kirchlein besitzt.

Eine Attraktion erwartet uns wenige Schritte Mittel aus Thrombophlebitis. Vorbei am Orterhof neben dem Kirchlein gehen biegen wir in einen Feldweg ein - geradewegs in die "Hölle", einem steilabfallenden Hohlweg zum Auernighof.

Auf halben Weg treffen wir auf eine alte Brechlerstub'n, dem Herz der früher weit verbreiteten Leinenerzeugung am Goppelsberg. In diese Gemeinschaftsstube brachten die Bauern das kann sein "gerauften" mit der Wurzel ausgerissenen Flachsbüschel, die zuvor zwei bis drei Wochen lang auf den Feldern getrocknet und gebleicht wurden. In der Brechlerstub'n wurde der Flachs auf Stellagen über dem Feuer geröstet. Mehr als zehn Bauern halfen zusammen, um aus dem Rohmaterial feines "Werch" für Hemden und Leintücher und grobes "Reisten" für Leinwände und Joppen zu gewinnen.

Wenn Sie einen Arnikaschnaps mithaben, dann auspacken, Arm- und Beingelenke einreiben. Einige hundert Schritte unterhalb des Auernighofs mündet der Senso-Weg in den Frallacher Weg ein, von wo wir wieder Richtung Ortszentrum gehen, das kann sein, vorbei an schattigen Gräben und sonnigen Plätzchen, mit herrlichem Blick auf die Drauschleife bei Berg.

In einem der Gräben hat sich ein unbekannter Künstler ein geschnitztes Denkmal gesetzt, das einem Waldschratt ähnelt und durch seine Nase Wasser lässt: Wir beugen unsere gut aufgewärmten Körper über den Trog und tauchen die Unterarme in das belebend kalte Nass.

Zwei, dreimal jeweils zwanzig Sekunden lang, mit Krampfadern Snowboarding, dann schütteln wir die Arme, und der Kreislauf belebt sich von neuem. Die letzte Etappe des Paracelsus-Weges ist rasch erledigt. Jahrhundert und dem verwitterten Karner Gebeinhaus aus karolingischer Zeit zwei Sakralbauten, für die sich ein Extra-Besuchsprogramm am Sonntag nach der Mit Krampfadern Snowboarding lohnt.

Mit dem Athanasiuskirchlein im Talboden gehören sie zu den ältesten Bauten der Gegend. Nicht minder alt, aber leider nicht mehr im Urzustand, sind der Pfarrhof und das älteste Gasthaus im Dorf, die "Schmiede", die im nördlichen Teil des Hauses eine Holzdecke aus dem Wir treffen uns hier nach dem Mittagessen beim Moorheiltretbad in Wandermontur mit Badezeug im Rucksackl. Ziel ist der Emberg, ein schöner Sonnenhang auf der Ostseite des Wildbachgrabens.

In Vergessenheit geraten ist dagegen der erste Biobauernhof Kärntens, der in der Zwischenkriegszeit Furore machte. Vorbei an Tennisplätzen und einem schattigen Turnplatz im Wald folgen wir dem Hohlweg ins Dörflein und atmen den intensiven Geruch des Jungwaldes. In seinen letzten 20 Lebensjahren wanderte der gebürtige Ungarndeutsche an die hunderttausend Kilometer vom Atlantik bis zum Ural und von Norwegen bis Portugal.

Er galt als begnadeter Gesundheitsmensch, Einzelgeher und Wanderexperte, das kann sein. Der Johann war ein echtes Original, dem man schon zu Lebzeiten in einem steirischen Wandermuseum ein Wachsfiguren-Denkmal gesetzt hat. Unmittelbar nach dem Hufnagelhaus nimmt uns der Mit Krampfadern Snowboarding in seine Arme, wir kommen an der gräflichen Säge und dem Maarmühl-Kreuz vorbei und nehmen die Abzweigung zum Wildbach.

Der breite Forstweg überquert den Wildbach im tiefen Graben mehrere Male, bevor wir endlich am Paracelsus-Wasserfall eintreffen. Wir legen Socken und Bergschuhe ab und steigen über die spitzen Steine in das kalte Wasser. Man balanciert sich behutsam mit Krampfadern Snowboarding das Bachwasser und hält die Luft an, bis der Schmerz, verursacht durch die Kälte, abklingt.

Hinter dem Wasserfall, nach zwei ineinandergreifenden mächtigen Wasserwehren, trennen wir uns vom Wildbachweg an der Abzweigung Richtung Emberg. Über den Bach führt ein wippender Holzsteg zum anderen Ufer. Fünf Minuten Schweigepflicht, einfach Abschalten.

Wieder beschuht verlassen wir den Bach und begeben uns auf mit Krampfadern Snowboarding steilen Anstieg auf den Emberg. Je steiler der Graben nach rechts unten abfällt, desto mehr suchen wir auf dem glitschigen und aufgeweichten Boden festen Halt, denn Geländer und dergleichen stehen hier nicht zur Verfügung. Der Weg, auf dem wir uns nun befinden, ist mit B24 markiert, wir durchqueren einen Mischhochwald mit Tannen, Fichten, Buchen und Haseln. Links ragen steile Granit- und Urgesteinsblöcke aus dem weichen Humus.

Von unten streicht aus dem Graben kühler Wind durch den lichten Baumbestand nach oben. Mit Krampfadern Snowboarding, wo der ehemalige Viehtrieb in eine ebene Passage übergeht, wartet eine Rastbank auf den nach Atem ringenden Wanderer: Im Wald queren wir immer wieder Bergrinnen, in denen gefällte Baumstämme den Graben hinunter geschleift werden.

Nach wenigen hundert Metern treten wir hinaus auf eine sonnige Lichtung und verlassen den Graben. Zuerst gehen wir in die Knie und hopsen zweimal im Kreis, dann stehen wir auf, schütteln das kann sein Beine und praktizieren eine Art Seilhüpfen ohne Seil, Drehen des Oberkörpers um die eigene Achse, Drehen des Beckens um einen Fixpunkt, einmal nach rechts und dann nach links, und nach jeder Übung Arme und Beine kräftig ausschütteln. Dann Kopfkreisen, Armrudern - nach vor und zurück.

Und in die Knie. Wenn sich Puls und Atmung auf die m Seehöhe eingestellt haben, entspannen: Nur die Oberschenkel bleiben angespannt. Wir steigen den Berg weiter hoch, nach dem Zochnighof folgt der Marksenhof und ein reichgearbeitetes Wegkreuz aus der Breitegger-Dynastie. Hier zweigen wir links ab und gehen auf einem schattigen Waldweg entlang des Zametter Bachs. Auf dem Hohlweg umrunden wir den Zochnig-Buckel und steigen Schritt um Schritt bergan zum Schönegat, einem Rastplatz auf einer Waldlichtung, die ein weiteres interessantes Wetterkreuz schmückt.


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